Finally, YES!! in Kathmandu after 12 hours of flight time. Already at the flight gate in Doha , I could feel that I was heading to a different destination this time – most passengers carried climbing boots and backpacks. It’s always fascinating to see who…

Inför avresan till Kathmandu denna vecka har jag tagit fram en kort video där jag delar med mig av de övningar som träningen byggt på under de senaste 7 månaderna. Förhoppningsvis kan Du använda några av de övningar som du hittar i videon. Jag är…

Träningen är nu i full gång igen. Fotskadan har sakta lagt sig med insatser från en kanonduktig naprapat på Roslagskliniken i Näsbypark. Lyckan att kunna träna igen är total. Det blev två timmars HathaYoga med Linda denna vecka utöver gymmets vanliga program – helkul! HathaYoga ger riktigt bra…

Att träna intensivt med ständigt ökande belastning de senaste månaderna började till slut sätta sina spår då värk dök upp både i vänstra foten och rotator cuffen i axeln. Man blir ju rätt skrämd och betänksam innan man fick kontroll. Ett träningsuppehåll på 5-7 dagar…

21/15/9 är definitivt den jobbigaste av alla men nu är den nere på 8:10 min som bäst. Mjölksyran är hög på slutet men samtidigt märker jag att gränsen förskjuts vilket är kanonbra för klättringen som kommer om en månad. På lördag gör jag en nystart med ett personligt Yogapass på…

Att välja stegjärn var ju inte helt enkelt. Det finns många varianter och märken. Jag valde till slut ett par som fungerar för många tillämpningar. Det blev Petzl Lynx. Kvaliteten känns riktigt bra, fransmännen har gjort ett bra utvecklingsarbete! Systemet kan anpassas för olika kängor….

Idag var det dags att öka på träningen till nya nivåer med Hernans hjälp. Det blev riktigt svettigt och jag var helt slut efter hela träningspasset på 1½ timme. Vi började med intervall på trappmaskinen i 10 min och då var jag fortfarande rätt kaxig….

Det är märkligt hur en del påverkar på gymmet… bara Hernan dyker upp så presterar man mer direkt YES!